Come lento, come menos
Comer más lentamente te hará perder peso ayudándote a disminuir las calorías hasta en un 40%, además de mejorar la digestión, aumentar tu placer al comer y disminuir tus niveles de estrés.
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Demora 5 minutos más al comer
Alargar tu tiempo de comidas aunque sea en 5 minutos ayudará a tu cuerpo a digerir mejor y te hará sentir mayor satisfacción con lo que comes.
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