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Archivo de Categorías de "Hábitos"

0 Hábito 9: Planificar la semana

Tómate 15 minutos una vez a la semana para planificar tus actividades saludables de la semana y revisa esta planificación cada día para asegurar su cumplimiento.

0 Hábito 8: Hacer ejercicio cada día

Realiza una actividad física intencional cada día para potenciar la quema de grasas, mejorar tu salud y disfrutar de un cuerpo juvenil, ágil y lleno de energía.

0 Hábito 7: Comer lento

Come lentamente para permitir que tu cerebro reciba la señal de saciedad y comenzar a reconectar con tus sensaciones físicas de hambre y saciedad.

0 Hábito 6: Elegir mejores carbohidratos

Elige fuentes de carbohidratos más saludables cada día para nutrir tu cuerpo y perder grasa sin necesidad de privarte, entrenando tu cerebro para que elegir mejores opciones sea natural en ti.

0 Hábito 5: Comer grasas saludables cada día

Come de 1 a 3 porciones de grasas saludables variadas cada día para aumentar tu satisfacción y saciedad con tus comidas, surtir tu cuerpo de ácidos grasos esenciales indispensables para tus células y hormonas, y garantizar así una óptima absorción y utilización de nutrientes necesarios para adelgazar.

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