Reto 3: Día sin azúcar
Elige un día en el que no comerás absolutamente nada de azúcar. ¿Podrás disfrutar un postre que no contenga azúcar? ¿Te hará demasiada falta comer algo dulce?
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Problemas de comer demasiada azúcar
Comer demasiada azúcar muy seguido puede causarte niveles elevados de azúcar en la sangre que aumentan terriblemente los riesgos de salud. No es necesario dejar de comer azúcar completamente, pero sí es importante que reduzcas su consumo al mínimo.
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En algunos casos vale la pena considerar el tomar un suplemento de Omega-3. Aquí te digo cuándo es recomendable y cómo elegirlo.
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Hay dos ácidos grasos que debemos obtener obligatoriamente de nuestros alimentos y en proporciones adecuadas. Aquí hablamos de ellos.
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