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Observa cómo comes

Aprende cómo comer con intención y con atención, practicando la consciencia del comer para desarrollar una relación sana y feliz con la comida.

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La importancia de la dieta

La dieta (lo que comes, cuándo lo comes y cómo lo comes) es lo que determina la salud de tu cuerpo y, por lo tanto, tus resultados de adelgazamiento. Ya tienes la información necesaria para lograrlo.

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Te presento… ¡mi cocina!

Aquí tienes un «sneak peak» que te va a ayudar a visualizar una forma de organizar tu cocina para que se transforme en una verdadera aliada en tu proceso de adelgazamiento.

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