1. N/a para mí
2. Me gustaria que pudieramos ‘conocernos’ e incluso nteractuar entre si por por paises o regiones para moti varnos unos con otros
3. Poco utiles y se pierde el ritmo
1) Si, creo que habria mayor enganche si hay resultados de perdida de peso más rápidos al comienzo del programa. No estoy segura si teniendo menus, pero si talvez una guía de como construirlos para que cada cual lo arme segun sus gustos. Y una que otra receta, de esas deliciosas que hay en CSE.
2) La energía de CSE de resultados mas rápidos hace que haya mayor enganche y poder interactuar en salas pequeñas con otros, tanto nuevos como antigüos, es muy chevere.
3) No tanto las semanas de revision, pero si, en mi caso, a mitad del programa hay como un receso y eso si me hizo perder el ritmo y me costo retomarlo.
1. He intentado en varias ocasiones realizar el programa TNC y me pierdo, considero que quizás sería un impulso tener una pérdida de peso más rápida. El concepto de formar hábitos para tener un modo de vida saludable es esencial.
Pienso en que me gustaría:
– Contar con un espacio en tiempo real para compartir vivencias, menús, tips, y en general lo que nos pase relacionado con los hábitos. Aunque contamos con la plataforma no sé porqué pero me cuesta usarla y no porque sea compleja sino porque no se logra apreciar la interacción.
– me encantaría hacer ejercicios pero me cuesta un mundo, soy de las que necesita una guía visual e interactiva, me encantaría poder contar con un “live” diario o al menos con frecuencia en la semana donde nos podamos conectar y hacer las rutinas, y el que no pudo conectarse lo pueda ver después.
– Añoro como no tienes idea CSE, me encantó la energía que se sentía, el compartir (grupo de fb), lo que logré y que lo mantuve por mucho tiempo, he pensado en repetir, creo que es una de las cosas por las cuales me ha costado TNC porque quedé enganchada con CSE.
2. Mayor interacción a través de espacios en vivo donde podamos conocernos y alentarnos (no sé si puede considerar el grupo de FB o WhatsApp)
3. Siempre es necesario un espacio pero no tan frecuente.
1. En mi caso, me apunto a CSE porque me gustó cuando lo hice y, reconozco que la insistencia en los correos (todavía no te has apuntado,, apúntate y verás los cambios, etc.) me lleva a hacerlo. Los .enús puede que sirvan al principio, pero después no hace falta. Sí es verdad que me he apuntado con rondas distintas de menús para tener alternativas. A mí muchas recetas de esas no se me ocurririan nunca.
2. Las sesiones grupales me coinciden fatal para conciliar. Alguna vez estuve tentada a conectarme pero desde el coche y, al tener que ser con cámara, no podía hacerlo. En mi caso, si fuera sin cámara (no tengo manos libres para el coche) me hubiera unido. Los sábados los dedico a compra Sema al y asuntos/viajes familiares.
3. A mí las semanas de revisión me dan la vida. Sí me pongo al día y no me desenganchan.
1. Menús o recetas, me gustaría ver versiones de comidas poco saludables a saludables. Me gustaría ver vídeos de ejercicios donde yo los pueda hacer junto con el presentador
1) sería bueno tener menús por lo menos al principio para tener una pérdida de peso más rápida que nos motive a continuar con los hábitos adquiridos como ocurre en CSE. 2) las reuniones quincenales están bien, pero podríamos tener un grupo en Facebook o WhatsApp para compartir platos, dudas o contratiempos que se nos pueden presentar, conocernos más y actuar como una gran comunidad que somos. 3 )La semana de revisión a mi no me dio resultado, me estancó un poco en la motivación y dinámica.
1.- Si para mi
2.- La mayoria de las veces no puedo conectarme a esas horas
3.- No tiene ninguna relevancia para mi
.
Para mí TNC creó que lo tiene todo quizá lo único que le falta son los menús. A mí hasta la fecha me va muy bien.
Tengo dos visiones distintas como respuestas, según mi primera experiencia en TNC y como miembro egresado:
1. Cómo darte resultados más rápidos en TNC:
en la primera experiencia no buscaba una pérdida rápida de peso sino que entendía que el programa era a largo plazo buscando la adquisición de hábitos saludables para la pérdida de peso pero no pretendía perder peso rápidamente. Así que no eché de menos menús concretos ni nada parecido. Como miembro egresado, tras la recuperación del peso perdido, sí buscaba ‘deshacer’ los errores rápidamente y estaba más ansiosa por ver resultados con lo que menús determinados mientras se van recordando los hábitos y reconduciendo la práctica, encuentro que podría ser de ayuda.
2. Qué cambiar en las sesiones grupales y/o en la comunidad para que el apoyo grupal sea más motivador:
En la primera experiencia, las sesiones grupales semanales me parecían idóneas para mantener la motivación o recuperarla en caso de pérdida, compartir las experiencias del momento según avanzaba el programa con el resto de componentes era enriquecedor y los ‘live’ con Maricarmen siempre te hacen sentir, no solo acompañada en el proceso, sino que hay un aprendizaje más allá de las lecciones teóricas diarias. En este segundo recorrido, no me interesan especialmente, estoy más relajada siguiendo el camino a mi ritmo personal.
3. Utilidad o no de las semanas de revisión:
Completamente útiles las semanas de revisión el primer año, en mi caso suponían un boost de motivación para continuar y mejorar en mi desempeño hasta ese momento. En la actualidad, podrían suponer un cierto relax de las tareas diarias pero en ningún caso negativo, sino una pausa que, de acuerdo con mi ritmo actual, queda perfectamente integrada.
1. Aun cuando los consejos de TNC ayudan para guiar nuestro camino a uno más saludable, en lo personal ver recetas me ayudan mucho. Aún cuando he hecho CSE y tienen recetas, tenerlas en TNC podría ayudar más.
2. No he asistido a las reuniones grupales en esta ocasión porque no me han ayudado. Quizás una vez al mes sería más conveniente.
3. Las semanas de revisión tratan temas que se podrían tratar en las reuniones mensuales, aunque admito que hay personas que requieren un seguimiento más estrecho.
Hola Maricarmen, hice TNC, hace varios años y no lo retome, te doy mis impresiones desde lo que recuerdo y en base a tu vídeo.
1. Estoy de acuerdo contigo en que el añadir menús y la posibilidad de bajar de peso más rápido al inicio del programa, para luego ir creando los hábitos que ayuden a mantener y seguir bajando hasta el peso ideal.
2.El apoyo grupal para mi es importante, creo que deberían crearse estrategias que permitieran mayor interacción. Ejemplo, retos en grupos pequeños o parejas, acompañamiento de avanzados, reunión mensual con mayor compromiso por parte de todos.
3.Para ser sincera, no las recuerdo, pero creo que quizá una semana completa pueda bajar el ritmo y el desenganche del programa, podría ser menos tiempo.
Hola,
– respecto a las sesiones, deberían estar agendadas al principio del programa y tener recordatorios x correo, nunca supe cuándo eran y en la mayoría topaban acá en Chile con la hora de salida de clases del colegio. Y podrían ser mensuales
– quizás cambiar el orden de los hábitos, comenzar con el agua es aburrido y lento, uno busca algo más rápido al principio
– se echan de menos menús, recetas, ver que comes y cocinas tú es motivante para mí, ya que son cosas simples y yo tiendo a complicarme
– extraño los correos , pero no diarios, semanales como resumen
– la semana de revisión no me sirve
Hola que tal Maricarmen y Angel concuerdo que TNC es el mejor programa del mundo para llevar una vida saludable
1. Respecto a como puede darme resultados mas rápidos TNC , creo que es relevante nuestro seguimiento personal del programa, la lectura diaria y el esfuerzo sincero de llevar a la practica lo que se necesita para formar los hábitos. Concuerdo en que pudiera ser practico y beneficioso que tuviera menús
2. Las sesiones grupales son muy disruptivas, lo ayudan a uno mucho, creo en lo personal, que tal vez vendría a bien hacer un breve repaso de lo analizado en las 2 semanas previas, es decir el habito recién trabajado y que hubiese comentarios nuestros respecto al tema. también pienso que fuese un día entresemana fijo en un horario que sea favorable para la mayoría, pienso que tal vez en día Sábado por ser fin de semana sea más complicado para algunos, la comunidad me parece genial, de nuevo pienso que los miembros necesitamos estar mas participativos.
3. Respecto a las semanas de revisión en lo personal me parecen geniales, debido a que es una pausa para ponernos al día, para mi es un respiro, ( analizar, reflexionar y luego aplicar mensajes diarios es un Reto para mi), para entrevistarnos con usted Maricarmen ó con Angel, personalmente a un servidor se me complica seguirle el paso, aún en CSE y en los programas gratuitos para mi va a 1000 X hora, cuando usted otorgaba unos cuantos días para que pudiéramos ver la grabación y ponernos al día,lo consideraba una bendición, que aún agradezco mucho. No obstante apoyo la opinión de lo que diga la mayoría respecto a las semanas de revision.
Hola Maricarmen:
1. Seria interesante tener unos menus y/o recetas para el inicio del programa, que aunque TNC la idea es ir mas lento para que sea duradero, el ver resultados rapidos y ver que es fácil el comer bien es muy motivador.
2. A las reuniones nunca he podido asistir, pero cuando las veo en grabación me parece super interesante lo que se discute y las veo como «masterclass» de TNC porque se tocan temas diferentes y a veces mas profundizados
3. Las semanas de revisión son interesantes pero por las reuniones individuales de seguimiento y porque nos podemos poner al dia con temas que están pendientes o para tomar algún habito que no esté muy claro.
Hola Maricarmen y Ángel, un gusto en saludarlos
1. Estoy absolutamente de acuerdo con que TNC es el mejor programa del mundo. Pienso que si no llegaran las invitaciones por correo para participar de CSE a los miembros de TNC, pues ni se enterarían y no irían para allá
En cuanto a tener menús en TNC sería maravilloso para mí! ya que las recetas que compartes son deliciosas , pero sobre todo porque me solucionarías el problema de no tener los menús semanales que siempre se me enreda para tenerlos . En cuanto a la pérdida de peso más rápida a cualquiera nos gustaría y creo que sería un chute, pero siento que lo que más influye allí es ese acompañamiento que estás haciendo de manera cercana en ese tiempo que dura el curso y esa también la tenemos en TNC aunque no hagamos mucho uso de ella, ya que siempre nos recuerdas que estamos a un click de llamar y pedir ayuda
2. Las sesiones grupales creo que son muy edificantes y apoyan mucho los procesos de cada uno; son muy estructuradas y bien planeadas por parte de los directivos del programa. Personalmente he participado y en especial me gusta mucho los espacios de pequeños grupos donde podemos conocer un poco más a los compañeros y encontrar similitud en los procesos
Creo que la frecuencia de cada dos semanas es adecuada y que mensual sería muy espaciada.
Concuerdo con Hugo en que sería bueno poder poner un día de semana fijo que se acomode a la mayoría del grupo, ya que sería muy enriquecedor tener una mayor participación de los miembros y que pudieran reservar el espacio para ese encuentro. Últimamente no he participado en vivo porque ando enredada con los días y no he podido coincidir, se me descuadró la programación y ya no la tengo clara.
3. La semana de revisión me parece importantísima, ya que es la oportunidad de hacer una evaluación más personal con Maricarmen y poder encontrar los progresos o retrocesos que se están teniendo o sí ha habido desenganche en el programa o algo, porque a veces (siempre) no pedimos ayuda por nosotros mismos, aunque tenemos a mano el botón. Así es que la considero importante y que no desengancha para nada del programa como lo siente Maricarmen
Me disculpo por no haber respondido antes.
Hola siento mi tardanza al responder.
Yo creo que algo como CSE dentro de TNC al comienzo del programa con menús, recetas y tal y otro a los 6 meses después creo que daria mas resultados , la gente se desengancharía menos y estaría más motivada
Yo siempre me reengancho a CSE por la facilidad de los menús e ideas que nos das con las recetas nuevas. y sobre todo no tener que pensar en hacerlo yo 🤪😂
Las semanas de revisión me parecen muy interesantes porque tú nos ayudas con nuestras dudas y nos aconsejas personalmente