Come al menos 5 porciones de verduras y frutas cada día para aumentar tus aportes en vitaminas, minerales, antioxidantes, fitonutrientes y fibra, mejorando así tu digestión, tu control glicémico, la capacidad regenerativa de tu cuerpo y tu pérdida de peso.
Ver másIncluye al menos una fuente de proteínas a tus comidas cada día para aumentar tu saciedad, disminuir tus antojos, mantener tu masa muscular y quemar más grasa.
Ver másBebe al menos 1,5L de agua al día para mantener tu cuerpo hidratado, estabilizar el hambre y la ansiedad, y propiciar una quema de grasas más efectiva.
Ver másLleva un diario de comidas cada día para aprender los factores internos y externos que determinan tu alimentación, mejorar tu capacidad de escuchar a tu cuerpo y duplicar tus resultados de adelgazamiento.
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