Maricarmen Grisolia, Autor en TNC - Página 8 de 12

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Hábito 5: Comer grasas saludables cada día

Come de 1 a 3 porciones de grasas saludables variadas cada día para aumentar tu satisfacción y saciedad con tus comidas, surtir tu cuerpo de ácidos grasos esenciales indispensables para tus células y hormonas, y garantizar así una óptima absorción y utilización de nutrientes necesarios para adelgazar.

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Reto 2: Día vegano

Elige un día en el que intentarás consumir únicamente alimentos 100% veganos (o crudiveganos si quieres un reto aun mayor). ¿Cómo te sentirás al hacerlo?

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