Observa cómo comes
Aprende cómo comer con intención y con atención, practicando la consciencia del comer para desarrollar una relación sana y feliz con la comida.
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¿Cuánto azúcar estás comiendo?
¿Hay azúcar escondido en los alimentos sanos que consumes? Aquí te explico cómo saberlo para que puedas estimar la cantidad de azúcar que estás comiendo y decidir si necesitas disminuirla.
Ver másHábito 8: Hacer ejercicio cada día
Realiza una actividad física intencional cada día para potenciar la quema de grasas, mejorar tu salud y disfrutar de un cuerpo juvenil, ágil y lleno de energía.
Ver másQué hacer cuando es difícil comer menos azúcar
El azúcar está en todas partes y nos gusta mucho. ¿Hay forma de compensar los excesos? Simplemente ayúdate con la actividad física y vuelve a tus hábitos saludables y con eso será suficiente.
Ver másInsulina: A dónde van los nutrientes
La insulina es una de las hormonas maestras del cuerpo, y determina si lo que comes será utilizado como energía o almacenado como grasa. Aprende a manipular tus niveles de insulina y potencia tu quema de grasas.
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