Comiendo proteínas en cada comida, Parte 1: Proteína animal
Distribuye las fuentes de proteína a lo largo de la semana, prepáralas con anticipación y ten tus recetas a mano para asegurar tu consumo de proteínas cada día.
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Perdiendo grasa
«Quemar grasa» significa transformar las moléculas de grasa del cuerpo en energía que se puede utilizar para realizar cualquiera de las funciones del cuerpo.
Ver másReto 6: Comer solo cuando tenga hambre
Elige un día en el que comerás únicamente cuando tengas hambre y pararás de comer cuando ya no tengas hambre. ¿Lograrás priorizar tus sensaciones físicas por encima de tus costumbres?
Ver másHábito 9: Planificar la semana
Tómate 15 minutos una vez a la semana para planificar tus actividades saludables de la semana y revisa esta planificación cada día para asegurar su cumplimiento.
Ver másReto 5: Día sin redes sociales
Elige un día en el que te desconectarás de todas las redes sociales. ¿Qué pasará cuando te desconectes del mundo digital? ¿Sobrevivirás a la prueba? ¿Qué harás con todo el tiempo libre que descubrirás entre tus manos?
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